Kada pričamo o trupu (core) , uvijek je naglasak na stabilnosti te u svim tjelesnim aktivnostima i sportovima, stabilnost trupa je od izrazito visoke važnosti. Ona se odnosi na mišiće […]

Koliko ste puta čuli da je čučanj majka svih vježbi? Vjerovatno puno puta i to sa razlogom jer to je zbilja tako. Osnovna – bazična je i kompleksna vježba koja […]

Kako sam objasnio razliku treninga na spravama i slobodnim utezima, navesti ću neke osnovne vježbe koje vježbači najčešće izvode sa bučicama, tj.najviše vole. Najbolje vježbe s bučicama za cijelo tijelo: […]

Trening sa slobodnim utezima – kako je trening na spravama za početnike jer sprave diktiraju pokret umjesto vas i tako minimaliziraju rizk od ozljede, ovakav tip treninga se ipak preporuča […]

Sklek – horizontalno guranje ili potisak, osnovna, višezglobna te vrlo korisna vježba vlastitom težinom za gornji dio tijela bez kojeg nema značajnog napretka i zato je neizostavan u bilo kojem […]